co zrobić żeby

Witam Panie Piotrze ja mam pytanie co do SS Klatki myśle zeby w 4 dniowym planie zrobic klate na 2 podziały w Super Serii 1 tydzień SS: Wyciskanie lezac + Rozpietki 5 seri 12 powt 2 tydzień SS: Wyciskanie na skosie górnym + Dipsy 5 seri 12-10 powt 3 tydzień tak samo jak 1 tydzień i tak na zmiane czy taki plan ma sens?

k*rwa 70 kg 88-0 zes zrzucił za***iscie GRATULUJE jak ja bym miał zrzucic 70 kg to .... heh ne było by mnie lol a tak zeby napisac cos odnosne tematu zeby nie było ze wyp[owiedz jest nie na temat to napisze : niewiem co z tym zrobic ale jak byłes juz u lekarza to moze jego warto było by sie zapytac o te masci ja przynajmniej takich nieznam ale [...]

Podciąganie odpada, nie mam gdzie. Ogólnie to jestem co raz bardziej przekonany do tego żeby zrobić FBW, a potem masa przez miesiąc, żeby trochę przytyć jeszcze i redukcja. a co do diety to poszukam czegoś niedługo. Myślę że to dobre rozwiązanie.

[...] lewym sierpem, którym Dollaway zbyt często trafiał, ale defensywne zapasy, cardio i techniczna stójka dała Bispingowi zwycięstwo. Jak Mousasi wygra z Philippou to można zrobić Bisping vs Mousasi. Dollaway to dobry fighter, Bisping jednak pewnego poziomu nie przeskoczy, ale ja go coraz bardziej lubię. Gość ma mega zaciętość i wierzy, że [...]

[...] pewno..nie takie zeby obniżaj liczbe kalorii...po to je bierzesz...zeby odrzywiać sie racjonalnie....trenuj spokojnie..jedz bogato....a mądry wysiłek na pewno sie opłaci.." Nie od razu Rzym zbudowano"!!!.....Powrotu do zdrowia....i tak jak chłopaki radza..najpeliej wybrać sie do specjalisty...zrobić badania jeśli to konieczne... POZDRO

O siłowni narazie raczej zapomnij.Sposobem na to zeby przesło sa cwiczenia itd.(to wszytsko co robiles)Sproboj isc do lekarza kregarz i na jakies masaza-moze to pomoze.Jezeli nie przechodzi moze to oznaczac ze cos ciagle uciska na nerw i trzeba bedzie zrobic operacje.Najgorzej ze masz az dwa dyski wypadniete,jeden jest wielkim problemem a dwa to [...]

policjant ma prawo Cie przeszukac pod warunkiem, ze instnieje uzasadnione podejrzenie, ze popelniles przestepstwo etc. to prawo jest nagminnie lamane/naginane przez policje. musza Ci podac powod przeszukania. jesli nie maja powodu nie maja prawa Cie dotknac. trzeba grzecznie poinformowac ich o tym ze znasz swoje prawa i nie maja prawa Cie [...]

czesc! sluchaj nie chodzi tu dokladnie o najlepsze ciwczenie tylko styl treningu. Zeby cos wyrzezbic musisz miec plan na rzezbe. lan na rzezbe odznacza sie krotszymi przerwami pomiedzy seriami jak i samymi cwiczeniami. I naturalnie liczba powtorzen ktore plasuja sie na poziomie: 14-18. a teraz konkrety: zeby ladnie wyrzezbic nogi powinienes zaczac [...]

witam ja sobie zrobiłam kolczyk w brwi na 18 i nic nie bolało ani nie puchło troszke tylko krwi poleciało ale to nic... jeśli ktoś chce sobie zrobić to nie należy sie przejmować tym co niektórzy mówią... mnie straszyli że będzie bardzo bolało i wogóle moja siostra nawet wyszła z salonu jak przebijali żeby niesłyszeć jak się dre bo tak w sumie [...]

no wlasnie tak radze zrobic,bo bez tego to mama moze zarzucic ci np. golonke po co wtedy ukladac diete... wiec ustal sobie cos jeszcze na ten obiad.A w ogole to najlepiej jakbys jakos tak to ustawil, np. dorzuil jeszcze jeden posilek, zeby na kolacje dac chociazby twarog z oliwa,a ten posilek jako obiad.nie ma szans zeby wczesniej zjesc obiad?

[...] schodzić jak już zacznę dlatego dawkuje te 1/4tab. Prolaktyna była 25,94 czyli trochę powyżej bo norma do 17. Npp wyjdzie mi dokładnie na 6,5 tyg a po tym czasie będę mógł zrobić badania. Czytałem że dużo zależy od organizmu bo jednemu wywala jak wezmie a drugiemu jak schodzi dopiero. Tylko ludzie walą dłuższe CYKLE na npp I tak pomyślałem że 6 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gruby1994 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 123kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: [...]

[...] Może i racja, tylko jednak po cichu marzę, o szybszym tempie. Wiem, że nie tędy droga. Ale żeby tak w końcu tą 6 z przodu zobaczyć Białko Olimpu mi się skończyło, to sobie ActivLabu zamówiłam. Idzie do mnie obliques, pytanie mam. Nie widzę na razie innej możliwości ćwiczenia jak rano przed pracą. Jak to zrobić? Co zjeść przed? I ile przed?

Lato to czas, kiedy niestety większość budzi się z zimowego snu i za wszelką cenę, idąc po trupach, chcą zrobić świetną formę. Jak często spotykacie ludzi, którzy jedzą 1300 kcal, kręcą 3 h cardio dziennie, a nie mogą spalić grama fatu? No właśnie. Takie zjawisko często dotyczy fitnessek. Szczególnie tych, które startowały już w kilku zawodach. [...]

[...] się masturbować machając dwoma pasami w górze musieliśmy czekać. W dodatku JJ po kolejnym złapaniu dostaje znów walkę o pas i czekają na USADA, aż go puszczą wolno, żeby zrobić walkę z Gustafssonem i znów trzeba czekać. Co do Janka to nawet jeśli wygra to nie wiem czy dostanie TSa, bo wygrany Latifi-Corey równie dobrze też może dostać walkę o [...]

Właśnie nie chcę hipertrofii ze względu na trening boksu tajskiego. Zbyt duże mięśnie niesamowicie ograniczają możliwości, dlatego też chcę zrobić treningi nastawione na hiperplazję, żeby zmaksymalizować siłę przy stosunkowo niewielkich przyrostach. Zazwyczaj w tą stronę ćwiczyłem, tak że przy 70 kg masy beztłuszczowej wyciskałem ok 110-120 kg [...]

No wmawiajcie chlopakowi ze nie ma co zrzucac bo widac na focie ze jest tam naprawde sporo tego do zrzucenia z brzucha !!!!! I bez glupich porownan typy ze 15 lat i 175 cm i 65 kilo to dobrze jest albo zle.Przeceiz wiadomo ze to nie mowi kompletnie o tym ile gosc ma tkanki tluszczowej a tym bardziej ile ma jej na brzuchu. Nie zrzucaj tego tymi [...]

Dzieki za odpowiedz. A wiesz moze gdzie moglbym uzyskac taka diete rozpisana wlasnie pod te wartosci ktore podales? Ja lubie ryz, piersi, warzywa w kazdej postaci, jajka, chleb razowy i tylko z tych skladnikow moglbym miec diete, chcialbym po prostu zrobic to dobrze. No to poprostu dajesz tych skladnikow ma caly dzien i robisz tak zeby w kazdym [...]

[...] kolejność ćwiczeń z tego co widzę bo dziś mam zakwasy ud po wczorajszych przysiadach i przysiady powinienem robić na treningu z plecami... Teraz ciężko dziś będzie mi zrobić trening jeśli chodzi o martwe ciągi. To samo brzucha nie powinienem robić na treningu z pompkami. Na razie taką kolejność ustaliłem , żeby rozruszać wszystkie partie [...]

[...] treningu to bardzo dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło i to był dobry ruch , żeby podzielić trening na trzy już teraz. Czuje, że mógłbym znacznie zwiększyć obciążenia , ale chce zrobić to po mału bo i tak dość szybko powinno to pójść przy tej ilości treningów, a nie chce sobie uszkodzić czegoś czy mieć mega zakwasów bo np po wczorajszym bicepsie mam [...]